Tag Archives: wakker liggen

Een nachtje erover slapen.

15 Jun

Een moeilijke beslissing is niet snel genomen. Zelfs als je dat zou willen, eens een keer wel besluitvaardig zijn en daadkrachtig. Als je het nog niet weet is het beste advies niet een nachtje piekeren, maar om even iets anders te doen. Er niet aan te denken door bijvoorbeeld er een nachtje over te slapen.

Door Elysa Kramer

Kies een auto

Maarten Bos, Sociaal Psycholoog  aan de Radboud Universiteit te Nijmegen vond bewijs dat ons onbewuste brein heel goed in staat is een afweging te maken, terwijl we iets anders aan het doen zijn. In een experiment kregen proefpersonen informatie over verschillende modellen auto’s. Een aantal auto’s hadden vele leuke maar irrelevante accesoires, terwijl andere auto’s minder, maar wel belangrijkere accesoires bezaten.

Even tussendoor een afweging maken

Aan de proefpersonen werd gevraagd welke van  de auto’s van een betere kwaliteit was. De groep die meteen een beslissing daarover moest nemen, koos voor een auto met veel toeters en bellen die eigenlijk weinig relevant waren. Proefpersonen die even iets anders tussendoor deden, kozen voor de kwalitatief betere auto’s. Conclusie van het experiment was dat we in onze slaap, wellicht beter kunnen differentieren tussen hoofd- en bijzaken om vervolgens de volgende ochtend fris en fruitig met een kwalitatief goede beslissing te komen! Ons onbewuste regelt het allemaal. Zolang we de tijd ervoor nemen om alle informatie tot ons te nemen en ons onbewuste de tijd te geven de informatie te rangordenen zodat een goede afweging gemaakt kan worden.

Mannetjes zijn aan het zoeken

Dit lezende realiseer ik me dat ik meestal op deze manier mijn beslissingen neem. Van de buitenkant ziet het eruit alsof ik mijn beslissingen met mijn hart, of in het ergste geval, als een kip zonder kop neem. Maar, zoals ik dat vaker benoem: de mannetjes in mijn hoofd zijn aan het zoeken naar het juiste antwoord. Als ze het weten dan verwittigen ze mij!

Als jij een complexe beslissing moet nemen pieker jij dan een nachtje, of slaap je er dan een nachtje over?

 

Advertenties

Tien broodjes (sl)aap. Of niet?

7 Mrt

Piekeraars liggen vaker ’s nachts wakker en hebben dus te kampen met slaap- en inslaap-problemen. Op http://www.goedgevoel.be ontrafelen ze tien slaapmythes.

Relevant artikel hier op Piekervrij: Als je niet kan slapen..

Als je niet kan slapen….

11 Feb

.. sta op en doe iets! In plaats van in je bed liggen piekeren en woelen. Het is het piekeren dat jou dwars zit, niet het tekort aan slaap… Aldus Dale Carnegie. We hebben slaap nodig en de wetenschappelijke onderzoeken die deze ‘waarheid’ ondersteunen zijn er volop. Toch wil ik je ook graag laten zien dat sommigen daar anders over denken (zoals Carnegie).

Door Elysa Kramer

Hazeslaapjes

Realiseer je je dat een van de grootste genieën ooit, Leonardo Da Vinci, niet zoveel sliep. Sommigen beweren dat weinig slaap nodig hebben een aanwijzing kan zijn voor hoogbegaafdheid. Terwijl ik dit artikel schrijf, komt de herinnering naar boven dat ik  mijn VWO eindexamen doorgekomen ben door net als Da Vinci om de twee uur een dutje te doen van vijftien minuten.  Ik had er een wekker naast en hield dat schema heel nauwgezet vol.

Ik ben een typisch op het laatste moment type en ik moest ineens al mijn boeken voor Nederlands, Engels, Duits en Geschiedenis in een aantal dagen lezen.  En? Het is te doen. Mijn geest bleef helder, ik was  op een heel vreemde manier alerter dan ik normaal was, en ontzettend gefocust en las al mijn boeken binnen de tijd. Tijd wordt dan wel heel anders beleefd.

Dus als je niet kan slapen, stap dan uit bed en doe iets nuttigs (de was wegvouwen bijvoorbeeld) of geestdodends (als tv-kijken) en haal je Leonardo Da Vinci voor de geest en houd het er maar gewoon op dat je misschien wel een genie bent.

Intermediair schreef over dit onderwerp in 2007 een interessant artikel met als vraag: Kan een mens toe met hazeslaapjes? Een ander, recenter artikel in de Intermediair is wellicht ook interessant: ‘Wie Weinig Slaapt heeft Meer Tijd om de Top te Halen.’

Elysa Kramer