Tag Archives: somber

Het grote verschil tussen optimisten en pessimisten deel 2

18 Okt

We willen allemaal zekerheid in ons leven creëren..

27 Feb

Christchurch: the future comes one day at a time

We willen allemaal zekerheid in ons leven creëren maar misschien is dat wel helemaal niet mogelijk. Laura Donker van Piekervrij schreef hier een blog over op haar vakantie in Nieuw-Zeeland. Godzijdank zat zij op het Noordereiland toen de aardbeving plaatsvond. Een verslag van Laura hoe de aardbeving daar van zo dichtbij door haar beleefd wordt.

Zelfonderzoek voor doemdenkers

20 Sep

Door Laura Donker & Elysa Kramer

 

Doemdenkers zien de toekomst somber tegemoet. Speciaal voor hen een klein experiment.

1. Schrijf al je zorgen op

Om eens te onderzoeken hoe vaak je je druk maakt, om situaties die uiteindelijk niet plaatsvinden,  kun je zes weken  een piekerdagboek bijhouden. Schrijf in het piekerdagboek alle zorgen over de toekomst op waar je over piekert. Schrijf zo gedetaileerd mogelijk op waarover je piekert, waar je bang voor bent, wat je zou willen voorkomen enzovoort. Schrijf je piekergedachten alleen op de rechterpagina’s van je piekerdagboek.

2. Evalueer

Na afloop lees je terug waar je je een zes weken geleden zorgen over maakte. Hoe vaak is het voorgekomen dat je je om niets zorgen maakte? En als het dan toch voorkwam? Kon je het aan? Of viel het mee? Schrijf je bevindingen op, op de linkerbladzijde naast je piekergedachten.

3. Tenslotte

We maken ons vaak meer zorgen om wat er komen gaat , dan wat er uiteindelijk komt. Piekeren kan allerlei redenen hebben. Maar een veel voorkomend fenomeen is dat er gepiekerd wordt over iets wat zou kunnen plaatsvinden,  maar wat achteraf niet komt.