Tag Archives: piekervrij

Voel ik wel wat er te voelen is?

11 Nov

Gevoel is energie. Iets kost energie, iets geeft energie. Gevoel bestaat uit een woord: Blij, bedroefd, bang, boos. Verward, onzeker, gewaardeerd, verbonden, geliefd, verliefd, ontspannen, onrustig.

Als ik mijn gevoel in een zin uitdruk, ben ik toch stiekem aan het denken. Mijn gevoel wordt beïnvloed door mijn gedachten. Zoals ik denk, zo voel ik me. Is mijn gedachte waar, dan heb ik een reëel gevoel.

Voel ik wel wat er te voelen is? Aanvaard ik dat gevoel zonder te oordelen?  Of wuif ik het weg?

Ik neem mijn gevoelens waar en merk ze op. Ik mag me zo voelen van mezelf en oordeel niet.  Ik geef er verder geen betekenis aan, stel geen vragen, aanvaard het gevoel en laat het los.

Advertenties

Je intuitie gebruiken

31 Okt

Met je verstand kun je niet alle informatie bevatten die er op je afkomt. Toch weten we intuïtief vaak wat dan het juiste is om te doen.

Door Elysa Kramer

Carl Jung: “Intuition (is) perception via the unconscious”

 

Met de moed van Columbus

Je voelt dat je ergens heel enthousiast van wordt en de ideeën beginnen op te borrelen. Je weet dan instinctief dat je het moet doen en vertrouwt erop dat je gaandeweg opdoemende problemen het hoofd zult bieden. Gelukkig maar want anders had Columbus nooit Amerika ontdekt en zaten we nu nog in het donker bij kaarslicht een boek te lezen.

Helaas werd ons als kind verteld dat je goed over dingen moest nadenken. Impulsiviteit was nooit slim, want dan zou je wel eens voor verassingen komen te staan. We hebben geleerd onze intuïtie op een zijspoor te zetten en ook geleerd dat je beslissingen goed moet kunnen onderbouwen.

Achteraf wist je alles van te voren

Diep in je hart weet je vaak al dat je iets niet moet doen. Alleen wil je dat nog niet toegeven. Bijvoorbeeld wanneer je weet dat je de deadline van een belangrijke milestone op geen enkele manier binnen je bereik ligt. Of wanneer je graag die grote investering wilt doen en eigenlijk weet dat je de komende maanden er geen geld voor hebt. Je bent het dan oneens met de werkelijkheid en zoekt naar manieren om het onmogelijke toch mogelijk te maken. Blijf je te lang zoeken, dan ben je aan het piekeren!

Als je echter had geluisterd naar die ingeving dan had je waarschijnlijk meteen de juiste conclusie getrokken.

Beslissen op gevoel

Onbewust vang je 200.000 keer meer informatie op. Er is dus veel meer informatie beschikbaar op basis waarvan een beslissing genomen kan worden. Ap Dijksterhuis, psycholoog, stelt dat onbewuste beslissingen vaak de beste zijn. Volgens hem vindt er in de westerse maatschappij langzaam een verschuiving plaats. Waar er voorheen alleen ruimte was voor rationele beslissingen, beginnen beslissers steeds vaker te vertrouwen op instinct, gut feeling of hoe je het noemen wilt.

Privé laten we ons vaker leiden door dit gevoel. Waarom in het zakenleven dan niet? Hoe ‘weet’ je dat je de liefde tegen het lijf, het huis waar je in wonen wilt voor je neus hebt staan. Bij deze levensbepalende beslissingen heeft een groot aantal mensen de onderbouwing niet nodig. Eigenlijk best grappig toch?

Vraag aan jou:

Wat zijn de belangrijkste beslissingen die je hebt genomen in je leven? En gebruikte je toen je ratio of luisterde je naar je intuitie?

Meer sturing en controle :((

19 Okt

Door Laura Donker & Elysa Kramer

In roerige tijden als deze worden de woorden zakelijk ondernemen en verzakelijking vaker gebruikt. Er is vanuit de top meer behoefte aan sturing en controle. Management rapportages en targets worden belangrijker. Zaken worden gestructureerder aangepakt en medewerkers worden afgerekend op hun resultaten.

Zakelijkheid heeft voor de individuele medewerker echter ook een negatieve weerklank: Voor sommige medewerkers staat zakelijkheid gelijk aan: killer, afstandelijker, minder aardig, minder zorgzaam. Zeker in instellingen als de zorg of als het onderwijs omdat de zakelijkheid een grote cultuurverschuiving inluidt.

Op zich is dit niet zo vreemd dat deze associatie wordt opgeroepen. Kijken we in de Dikke van Dalen dan zien we achter het woord  zakelijk het volgende staan: iets “niet persoonlijk en bondig”.

Volgens ons kunt je ook een piekervrije manier naar de verzakelijking kijken.

Maakt het bedrijf ook een verandering door en vind je het te zakelijk worden? Pieker je over hoe je functie aan het veranderen is?

Stap 1: Waarnemen wat er is

  • Vul het niet zelf in maar probeer erachter te komen wat de feiten zijn. En accepteer het ook als zaken nu nog even onduidelijk zijn.
  • Probeer helderheid te krijgen over wat er gaat veranderen.
  • Kijk dan wat voor invloed dit heeft op je functie.
  • Onderzoek waarom deze veranderingen noodzakelijk zijn.
  • Achterhaal of de verandering tijdelijk is of dat er sprake is van een structurele verandering.

Stap 2: Weten wat de natuur der dingen is

Realiseer je ook dat alles wat naar boven gaat ook weer naar beneden gaat. Iedere zeven jaar vind er een neergaande beweging plaats. Om vervolgens weer naar boven te gaan. Met andere woorden: het leven is een golfbeweging. We bewegen van centraal naar decentraal. Van mens naar resultaatgericht en weer terug. Van hoog conjunctuur naar laag conjunctuur.

Van fusies en overnames naar afslanken en bezighouden met core business. Na regen komt zonneschijn. Dat werkt bijna als een wet.

Stap 3: Luister naar je gevoel

Toen we besloten voor de huidige baan of werkomgeving, kozen we omdat we voelden dat het bedrijf op dat moment bij ons paste. Eigenlijk treedt dit proces opnieuw in werking als een bedrijf een grote verandering mee maakt.

Luister naar je onderbuikgevoel. Voel je je onder de nieuwe omstandigheden nog wel thuis?

Probeer je voor te stellen dat je in de chaos der veranderingen ruimte ziet ontstaan om je ideeen voor verbetering ten gehore te brengen en een werkelijke bijdrage te leveren. Zie wat je doet in die ruimte? Hoe je denkt over jezelf? Met wie je deze kansen gaat pakken? Hoe je je voelt als je in deze situatie probeert zaken te beïnvloeden op een positieve manier?

Wanneer je het plaatje voor je zien, met het gevoel dat je erbij krijgt (of niet), dan zul je weer kunnen voelen of het ‘nieuwe’ bedrijf bij jou past. Of het een dip is. Of een doodlopende straat.

Leugens rondom piekeren

18 Okt

Door Elysa Kramer en Laura Donker

Mensen piekeren omdat ze verwachten dat het gepieker ze uiteindelijk iets gaat opleveren. Eigenlijk houden ze zichzelf een klein beetje voor de gek. In dit artikel lees je over de vier leugens van het piekeren.

Leugen 1:
Als ik maar begrijp waarom, kan ik het accepteren en loslaten.
Pieker jij misschien omdat je er niet tegen kunt wanneer jij iets of iemand niet begrijpt? Nadenken is voor jou dan een strategie om meer begrip te krijgen. Meer duidelijkheid te krijgen. Je blijft net zo lang nadenken tot het voor jou helder wordt.

Leugen 2:
Als ik er maar lang genoeg over nadenk, kan ik problemen in de toekomst voorkomen. Zo zie ik nooit wat over het hoofd en ben ik op alles voorbereid. 

Een goede voorbereiding is het halve werk. Dat is waar. Je wilt niet voor verassingen komen te staan, alles ingedekt hebben. Je bent goed in het bedenken van doemscenario’s.  Je voorstellen wat er allemaal mis zou kunnen gaan lukt ook goed. En je gaat net zolang door met zoeken van oplossingen voor mogelijke problemen totdat je het gevoel hebt dat je alles onder controle hebt.

Leugen 3:
Door het goed te overdenken en alle opties goed door te nemen, neem ik geen overhaaste beslissingen, waar ik later alleen maar spijt van krijg.
Je wilt de beste keuze maken en zolang je niet het idee hebt dat er een beste keuze is, zet je alles op een rijtje. En nog een keer. En nog een keer. Piekeren als strategie om erachter te komen wat de juiste beslissing is voor jou. Totdat je hebt gekozen, liggen voor jou alle opties open.

Leugen 4:
Door heel veel op mezelf te reflecteren, leer ik van het verleden en kan ik meer uit mezelf halen.
Je wordt gedreven om de beste versie van jezelf neer te zetten en wilt leren van je fouten. Je weet heel goed waar je je moet verbeteren en hebt de neiging om heel veel verantwoordelijkheid voor situaties te nemen. Eigenlijk ben je jezelf steeds maar weer opnieuw negatief aan het toespreken. Omdat je iets stoms hebt gedaan. Een fout hebt gemaakt. Iemand hebt gekwetst. Jezelf hebt laten kwetsen. En dat wil je in de toekomst niet meer laten gebeuren.


Neeee zeggen in crisistijd

17 Okt

 

Door Laura Donker

Nee zeggen blijkt voor veel mensen moeilijk te zijn. In een crisistijd als deze blijkt het voor veel mensen nog moeilijker om nee te zeggen. Want, zo denken ze: “Als ik nee zeg, raak ik mijn baan kwijt!”

Komen deze piekergedachten je bekend voor? Stel jezelf dan eens de volgende vragen:

  • Ben je zelf ooit ontslagen of in de problemen gekomen omdat je nee hebt gezegd?
  • Ken je iemand anders die ooit is ontslagen of in de problemen is gekomen omdat hij of zei neeheeft gezegd?
  • Ken je iemand die iemand anders kent die ooit is ontslagen of in de problemen is gekomen omdat hij of zij nee heeft gezegd?
  • Ben jij ooit zelf of ken je iemand die is ontslagen of in de problemen is gekomen door ja te zeggen en het achteraf niet heeft kunnen waarmaken?