Tag Archives: gevoel

Voel ik wel wat er te voelen is?

11 Nov

Gevoel is energie. Iets kost energie, iets geeft energie. Gevoel bestaat uit een woord: Blij, bedroefd, bang, boos. Verward, onzeker, gewaardeerd, verbonden, geliefd, verliefd, ontspannen, onrustig.

Als ik mijn gevoel in een zin uitdruk, ben ik toch stiekem aan het denken. Mijn gevoel wordt beïnvloed door mijn gedachten. Zoals ik denk, zo voel ik me. Is mijn gedachte waar, dan heb ik een reëel gevoel.

Voel ik wel wat er te voelen is? Aanvaard ik dat gevoel zonder te oordelen?  Of wuif ik het weg?

Ik neem mijn gevoelens waar en merk ze op. Ik mag me zo voelen van mezelf en oordeel niet.  Ik geef er verder geen betekenis aan, stel geen vragen, aanvaard het gevoel en laat het los.

Waarheid

14 Jul

Door Laura Donker

Pieker jij wel eens of je iemand anders de waarheid al dan niet moet vertellen? Realiseer je  dat voor alles een juist moment en een juiste manier is. De waarheid spreken is iets moois. Eerlijk zijn tegenover elkaar. Maar de waarheid kan soms inslaan als een bom. Naast eerlijk te zijn naar elkaar moeten we ook een beetje voor elkaar zorgen. Soms kunnen we er ook voor kiezen om de ander even te sparen. Even het juiste moment af te wachten om dingen te vertellen.

Eerlijkheid

Een bekende monnik Thich Naht Hanh sprak in een van zijn lezingen ; ‘De waarheid is belangrijk maar we moeten leren het op de juiste  manier te zeggen’ . ‘Waarheid kan helen maar de ander moet deze daarvoor wel accepteren’.

Zijn woorden spreken me aan want hoe vaak  wordt de waarheid  niet op een voor de ander totaal verkeerd moment gezegd?

Al heel vroeg wordt ons geleerd dat we de waarheid moeten spreken. Liegen zo wordt ons verteld is iets wat je niet mag doen. Wat er ook gebeurt je kunt het altijd zeggen, zolang je eerlijk bent komt alles goed. Als kind probeer je altijd de waarheid te spreken  en vertrouw je erop dat deze ook aan jou wordt verteld. Als je iets niet fijn vindt houd je gewoon je handen voor je ogen.

Volwassen

Op een dag word je wakker en kijk je in de spiegel, nu kijken twee volwassen ogen  je aan. Nog steeds is de waarheid belangrijk. Je wilt de dingen om je heen en jezelf  begrijpen want je denkt dat als je ze begrijpt, je er grip op hebt. We staan open voor de waarheid want deze biedt ons kennis maar tegelijkertijd zijn we er soms ook bang voor en  sluiten dan,  nu weliswaar zonder onze handen, onze ogen.

Wisten we als kind onszelf nog van de nodige erkenning te voorzien. Als volwassene denken we ineens dat we deze bij een ander moeten zoeken. Hierdoor laten we onze kracht liggen waardoor het op den duur onder een laag stof verdwijnt. Maar als je goed kijkt dan lacht het nog steeds naar je. Het is de brandstof om om te gaan met de werkelijkheid.

(Uit) Balans

De waarheid kan herstellen, maar moet wel ontvangen kunnen worden. Soms omarmen we de waarheid en even later sluiten we ons af voor wat er werkelijkheid om ons heen gebeurt. Want het ene moment geeft het ons inzichten, laat het ons groeien en tovert het een glimlach op ons gezicht. Op een ander moment brengt deze ons slechts duisterenis. Geheel uit balans blijven we dan achter.

Juiste moment

Dat jij een waarheid ziet voor de ander wil dat nog niet zeggen dat de ander er klaar voor is deze al te ontvangen.  Net als jij er soms niet klaar voor bent. De oren horen dan niet wat er gezegd wordt.

Vergeet nooit hoe hard de waarheid soms kan zijn. Deze heeft de kracht om de zon die zo mooi scheen te doen verdwijnen. Kan een blauwe hemel zwart doen verkleuren. En jij die de ander toch zo graag wil helpen ziet het lichtje aan het einde van de tunnel. Jij ziet het pad dat klaar ligt voor de ander. Maar deze ziet slechts de regen die is ontstaan.

Zorgzaamheid

Wees zorgzaam als je de ander wilt confronteren met de werkelijkheid. Bekijk de ander met milde ogen , laat de waarheid soms even wachten. Het is belangrijker dat je dingen op het juiste moment en op de juiste manier verwoordt. De ander moet in staat zijn te ontvangen om er ook daadwerkelijk iets mee te kunnen doen.

Connectie met jezelf

24 Mrt

Door Laura Donker

De vorige post vertelden we dat je af en toe jezelf kan voelen door je ogen te sluiten. De vraag die we deze keer stellen is de vraag hoe het komt dat we de connectie met onszelf zo nu en dan vergeten. Dat we soms de oren en ogen sluiten voor hetgeen ons gevoel ons duidelijk wil maken. Dat diepe weten wat je zoveel kan vertellen. Waar zoveel antwoorden in verscholen liggen.

Niet willen horen

In veel gevallen willen we niet horen wat ons gevoel te zeggen heeft, we willen de feiten die er liggen niet accepteren wanneer we onze veiligheid moeten loslaten en een nieuwe weg zouden moeten inslaan. We gaan dingen nog maar eens overdenken, er met mensen over praten, omdat we graag willen dat alles de oude blijft. Maar uiteindelijk komen we dan toch weer bij de conclusie dat we het al wisten. We het al diep in onszelf hadden gevoeld.

Het is gemakkelijker om niet toe te geven, omdat je wellicht in actie moet komen als je realistisch zou nadenken en gehoor zou geven aan dat wat je van binnen voelt en weet. Die baan op zou moeten zeggen. Of die relatie verbreken. En juist dat wil je niet.  Je wilt geen verandering en wilt zo graag dat alles bij het oude blijft.

Je gevoel wegredeneren

Door met je verstand je gevoel toe te spreken, hoop je te voorkomen dat je die moeilijke beslissing moet nemen. Door te rationaliseren zet je jezelf in de stilstand, uiteindelijk verander je de werkelijkheid de situatie niet mee.

Ze zeggen ook wel dat je met je gedachten je gevoelens kunt kiezen. Je voelt wat je denkt, ofzo.  Dat wat je voelt, is een gevolg van de manier waarop je de omgeving interpreteert. Klopt die interpretatie niet dan zou je het gevoel dat daar bij hoort ook niet te serieus moeten nemen. Een voorbeeld: ‘Iemand is onzeker en ziet een groep mensen naar hem kijken en lachen. Hij interpreteert dit: “Ze lachen mij uit!”. En voelt zich daardoor onzeker. Het zou niet productief zijn als hij meteen zou reageren vanuit zijn gevoel. In zo’n geval helpt het de man, indien hij zich af zou vragen of zijn vertaling van wat er zich af heeft gespeeld, wel klopt.

Je weet toch

Waar ik het hier wel over heb is over het diepe voelen. Het diepe weten. Het weten dat zich soms zo maar aandient. Je loopt een huis binnen en je weet dat dit je plekje wordt. Je kijkt iemand in de ogen en je weet dat die persoon je soulmate is. Je loopt je afdeling op en je weet dat je daar weg moet. Je loopt door een stad en je weet hier voel ik me thuis.Je ziet je partner aan komen lopen en je weet ‘ het gevoel’ is weg, of dit is de persoon met wie ik oud wil worden.

Als je iets ‘ Wat-is’  niet wilt of kunt accepteren ben je in feite in gevecht met de werkelijkheid. Je wilt iets wat krom is recht maken. Het kan aanvoelen alsof  je enige controle zou hebben. De waarheid leert uiteindelijk dat dat niet zo is. Als hetgeen je diep van binnen voelt , je tegenstaat, je verdrietig maakt, probeer er dan toch even stil te staan bij dit gevoel. Wat wil je hart je vertellen. Je hoeft er niet meteen actie op te ondernemen. Je kunt er ook naar luisteren en ervaren wat het met je doet…

Sta zo nu en stil bij jezelf. Wat voor antwoorden liggen er binnen in jou op je te  wachten?

Ter inspiratie: een fragment uit Paolo Coelho’s The Alchemist, waarin de herder een gesprek heeft met zijn hart: http://paulocoelhoblog.com/2011/02/12/character-of-the-week-the-alchemist/

Als we onze ogen sluiten, voelen we onszelf

22 Mrt

Met name gevoelige mensen nemen zoveel waar buiten zichzelf, dat ze de wereld-in-zichzelf helemaal vergeten te voelen. En dan lopen ze vast, omdat ze uit balans zijn en piekeren omdat ze alle waarnemingen en de betekenis van die waarnemingen een plek willen geven. Maar dan vergeten ze iets heel belangrijks: de connectie met zichzelf. Zonder deze connectie nemen ze  beslissingen die goed zijn voor de wereld-om-hun-heen, maar minder goed zijn voor ‘hun eigen ik’.

Door Elysa Kramer


Mensen die in balans zijn, nemen waar in de wereld-buiten-zich en in de wereld-in-zichzelf. Ze kennen hun eigen gevoelens, gedachten, verlangens en weten een harmonie te creeren tussen beide werelden.

Ter inspiratie een prachtige korte film ‘Feel’ op Vimeo van filmmaker Khoi Ly. Khoi Ly over zijn eigen video :  “About human feelings and how we feel things when our eyes are closed. When we open our eyes to see things, we get distracted by the colors, the movements and just about everything else, and our thoughts. We are too busy. But when we closed our eyes we can focus to the sounds, we can focus to each and everything thing that are happening, We have a better understanding of feelings too.”

Dus als je gevoeliger bent, en vaak aan anderen denkt in plaats van jouzelf, begin dan te oefenen met wat vaker de ogen te sluiten en jezelf waar te nemen. Wat jij wilt, wat jij nodig hebt en hoe jij je voelt. Als we onze ogen sluiten, dan voelen we onszelf.

Hakuna Matate!

Wil je de wekelijkse tip van Piekervrij voortaan wekelijks in je mailbox? Stuur dan een mailtje aan piekervrij@encouragement.nl onder vermelding van wekelijkse tip!