Tag Archives: doemdenken

Mijn baan kwijt en mezelf erbij

30 Okt

Door Laura Donker

In een tijd als deze hebben helaas veel mensen hun baan verloren of dreigen hun baan te verliezen. Een van de dingen die kan gebeuren als mensen hun baan verliezen is dat ze zichzelf een beetje kwijt raken. Dat is op zich niet zo vreemd. Als je in Nederland iemand vraagt wie ben je dan krijg je vaak als antwoord:  “ik ben leraar, ik ben verkoper, ik ben kapper, ik ben IT’er. We vereenzelvigen ons met onze baan. Ik ben mijn werk. Ik ben mijn succes. Ik ben mijn inkomen. Dit zorgt dan voor veel gepieker als we ons werk, ons succes of inkomen dreigen te verliezen. We raken een stuk van onszelf kwijt.

Maar wie zijn we eigenlijk? Heb jij jezelf we eens de vraag gesteld?

Wie ben ik zonder dat alles? Als ik mijn werk, mijn inkomen, mijn bezittingen, mijn vrienden, mijn vrouw, mijn familie allemaal weg denk.

Wat blijft er dan over? Wie ben ik als persoon?

Een vraag die gemakkelijk is gesteld. Een stuk moeilijker om te beantwoorden. Toch biedt een vraag als deze ook uitdagingen en opent deze misschien wel nieuwe wegen. Wie ben ik nou eigenlijk? Wat kan ik? Wat wil ik? Wat is mijn passie? Wat had ik altijd al willen doen maar ben ik nooit aan toe gekomen?

Piekervrij tip:

Stel behalve een half uur piekeren per dag, ook een half uur dromen in. Een half uurtje per dag dromen over hoe je ideale baan er uit gaat zien.

NB. Natuurlijk zijn er verschillende dingen waarover je kunt gaan piekeren als je je baan kwijt bent geraakt of kwijt dreigt te raken. Kan ik mijn hypotheek nog wel betalen? Kom ik wel weer aan de bak? Maar de vraag wie ben ik eigenlijk zonder mijn werk is denk ik toch wel een van de moeilijkste vragen die je jezelf kunt stellen.

Wat denk jij, wie leeft er langer, de doemdenker of de hedonist?

24 Okt

De Universiteit van Californië onderzocht de afgelopen 20 jaar de gezondheidstoestand, werkervaring en problemen van 1.500 Amerikanen. Anders dan je zou verwachten blijkt uit dit onderzoek dat  de doemdenker langer leeft dan de levensgenieter. Een positieve instelling biedt geen garantie op een langer leven. Mopperkonten leven langer dan diegenen die het leven veel gemakkelijker nemen en wel zien wat er van komt.

Pluk de dag mentaliteit versus sparen voor later

De doemdenker leeft gezonder, bewuster en neemt minder risico’s. Deze factoren zorgen ervoor dat de doemdenker, ondanks de negatieve gedachtenpatronen, qua gezondheid en houdbaarheidsdatum beter uit de bus komt dan iemand die de dag plukt.

De bon-vivant neemt meer risico’s in het leven en geniet vaker van zaken die gevaarlijk en ongezond zijn.  “Alles komt goed, we zien wel,”  is een instelling die op langere termijn voor allerlei gezondheidsproblemen kan zorgen. Wie van de twee een gelukkiger leven heeft geleid, blijkt helaas niet uit ditzelfde onderzoek.

Bron: www.goedgevoel.be

Het grote verschil tussen optimisten en pessimisten deel 2

18 Okt

Kun jij de allerergst denkbare toekomst leren verdragen…

1 Apr

De laatste dagen trad hoogleraar Ad Verkerk met de volgende wetenschappelijke resultaten in het nieuws: piekeren is zeker af te leren. Deze  behandelingen uit het onderzoek zijn er op gericht mensen te leren onzekere of onduidelijke situaties, die inherent aan het leven zijn, beter te leren verdragen. Klik hier voor een uitgebreid artikel in de Gezondheiskrant over dit onderzoek.

Piekervrij Oefening I

“Bereid je op het allerergste voor…”

Als je aan het piekeren bent, stop dan even.

Stel jezelf de worst-case-scenario vraag:

‘Wat is het allerergste dat er zou kunnen gebeuren?’

Luister dan naar je eigen antwoord en vraag jezelf, stel dat dat gebeurt, wat zou je kunnen doen, om er het beste van te maken. ‘If life gives you lemons, than make lemonade!’ Stel jezelf hierna de volgende vraag: Hoe waarschijnlijk is het dat het allerergste wat je zou kunnen overkomen ook echt plaats gaat vinden?

Piekervrij Oefening II Zelfonderzoek voor doemdenkers

Piekervrij Oefening III Op zoek naar de McGyver in jou!

Piekervrij Oefening IV Het leven als een verassing zien

We willen allemaal zekerheid in ons leven creëren..

27 Feb

Christchurch: the future comes one day at a time

We willen allemaal zekerheid in ons leven creëren maar misschien is dat wel helemaal niet mogelijk. Laura Donker van Piekervrij schreef hier een blog over op haar vakantie in Nieuw-Zeeland. Godzijdank zat zij op het Noordereiland toen de aardbeving plaatsvond. Een verslag van Laura hoe de aardbeving daar van zo dichtbij door haar beleefd wordt.