Tag Archives: bij jezelf blijven

Voel ik wel wat er te voelen is?

11 Nov

Gevoel is energie. Iets kost energie, iets geeft energie. Gevoel bestaat uit een woord: Blij, bedroefd, bang, boos. Verward, onzeker, gewaardeerd, verbonden, geliefd, verliefd, ontspannen, onrustig.

Als ik mijn gevoel in een zin uitdruk, ben ik toch stiekem aan het denken. Mijn gevoel wordt beïnvloed door mijn gedachten. Zoals ik denk, zo voel ik me. Is mijn gedachte waar, dan heb ik een reëel gevoel.

Voel ik wel wat er te voelen is? Aanvaard ik dat gevoel zonder te oordelen?  Of wuif ik het weg?

Ik neem mijn gevoelens waar en merk ze op. Ik mag me zo voelen van mezelf en oordeel niet.  Ik geef er verder geen betekenis aan, stel geen vragen, aanvaard het gevoel en laat het los.

Advertenties

Jouw Muziek

28 Jun

Door Laura Donker

We zijn allemaal uniek. Toch wordt er nog heel wat afgepiekerd over het al dan niet goed genoeg zijn.

We worden heel geboren maar hoeveel mensen gaan er vervolgens niet gebroken door het leven. Onzeker over zichzelf, onzeker over hun waarde. De krassen op hun ziel hebben er voor gezorgd dat ze stil zijn geworden. Maar iedereen komt op deze aarde kijken met zijn eigen bijzondere muziek in zich. Als we heel stil zijn dan kunnen we die horen. Die vertelt ons wie we zijn en laat ons zien waar we blij van worden.

Muziek

Het is deze muziek in ons die ons zo uniek maakt. De muziek waarmee we een ander zo kunnen raken, in ontroering kunnen brengen. Je bent geboren met de noten in je.  Het leven schept de ruimte tussen deze noten, om te mogen klinken. Zonder deze ruimte zul je de muziek niet horen. Geef het leven de kans om muziek te maken van jouw noten.

Wat maakt jou uniek

Ga eens zitten en sluit je eens af van de onrust om je heen. Laat je niet verleiden door alle mooie unieke klanken die buiten jou liggen. Ze zijn prachtig en mooi maar al vergeven. Luister naar jouw melodie, luister naar de woorden.  Wees gewoon jezelf en geniet van de anderen om je heen. Wat maakt jou nou zo speciaal, wat is nou typisch jij. Waar hoef je niet over na te denken. Wat verkondigde je al toen je nog jong was en nog af ging op je eigen kompas.

Juiste afstemming

Als we onze oren en hart sluiten voor onszelf, dan gaan we zoeken naar de vele kanalen om ons heen. Voor we  het weten staan we op een verkeerde zender afgestemd, te luisteren naar een melodie die niet van ons is. Op den duur herkennen we ons eigen lied niet meer.  We gaan dingen doen die anderen zo leuk vinden. Waar andere goed in zijn of die je ingefluisterd zijn. En zo word ik een jij.

Zo veel mensen zijn bezig om het juiste te doen, het plaatje hoog te houden. Wees gewoon jezelf. Probeer jezelf niet anders voor te doen dan je bent want dat is dodelijk vermoeiend. Speel gewoon de rol die voor jou weggelegd is. Alleen deze zal je gelukkig maken, en alleen deze kun je langdurig vol  houden .

Sterf niet met de muziek nog in je, maar laat deze horen aan jezelf en aan anderen en geniet ervan.

Meer Piekervrij Blogs over muziek:
Muziek als antidepressiva
DJ van je eigen feestje

Wat is waardevol voor jou ?

3 Mei

Door Laura Donker

Het is jammer als je je achteraf pas realiseert wat echt belangrijk voor je is.  

Dat vind ik een mooie bloem hoor ik een meisje van een jaar of 6 tegen haar vader zeggen. Nee dat is onkruid antwoordt hij. Die moeten we juist weghalen. Het meisje fronst haar gezichtje en probeert het nog eens. Maar ik vind die witte bloemetjes mooi. Maar ze krijgt dezelfde respons van haar vader.

Een wei vol met paardenbloemen, een prachtige gele deken. Er zijn mensen die deze bloemen als onkruid zien, en ze bestrijden. Anderen daartegen zien ze als heilzaam , de paardenbloem zou ontgiftend werken.

Mijn nichtje had eens een met waterverf een schilderij gemaakt. Mijn vader besloot deze in te lijsten. Veel mensen gaven aan het prachtig te vinden. Het had zulke mooie heldere kleuren. Het gaf iedereen die er naar keek een blij gevoel. De verwondering verdween als hij ze vertelde dat het gemaakt was door een zeven jarig meisje. O schattig was dan vaak het antwoord.

Wanneer is iets waardevol, als het veel geld heeft gekost, als een beroemde schilder het heeft gemaakt. Wanneer is iets uit de natuur mooi? Waar zit de scheidslijn tussen een bloem en onkruid?

Een kind ziet dingen zoals ze zijn. Vindt het niet raar dat het het kaartje aan de knuffel interessanter vindt dan de knuffel zelf. Dan worden we ouder en wordt ons geleerd wat waarde heeft en wat niet.

Waar is voor jou van grote waarde?  Zijn het dingen die veel hebben gekost. Of is het nou net die tekening die je ooit kreeg, die glimlach die je ontving nadat je iets voor iemand had gedaan. Misschien word jij heel erg blij van die schelp die je uitzocht tijdens die ene speciale strandwandeling. Vind je troost bij het sjaaltje dat je ooit van je oma kreeg toen ze er nog was. Misschien ontneemt de zon als hij ’s ochtends boven de boomtoppen verschijnt je je adem, en voel je je intens gelukkig als je een lente bries door je haren voelt. Maar natuurlijk kan het ook de aanblik van een geliefden zijn die je hart sneller doet kloppen….

Het hoeft niet de beste zanger te zijn die je diep in je hart raakt, of een bekende acteur die je in ontroering weet te brengen. Zelfs als een bloem na vele jaren kweken perfect zou moeten zijn hoeft het niet degene te zijn waar jij stil van wordt.

Waarde is persoonlijk, en omdat het persoonlijk is kan niemand jou vertellen wat voor jou van waarde is. Probeer zo nu en dan eens naar de dingen te kijken alsof je ze voor de eerste keer ziet. En ervaar en voel zo nu en dan eens wat mensen en dingen met je doen.

Stel over tien jaar bekijk je foto’s van nu, wat denk en voel je dan?

Connectie met jezelf

24 Mrt

Door Laura Donker

De vorige post vertelden we dat je af en toe jezelf kan voelen door je ogen te sluiten. De vraag die we deze keer stellen is de vraag hoe het komt dat we de connectie met onszelf zo nu en dan vergeten. Dat we soms de oren en ogen sluiten voor hetgeen ons gevoel ons duidelijk wil maken. Dat diepe weten wat je zoveel kan vertellen. Waar zoveel antwoorden in verscholen liggen.

Niet willen horen

In veel gevallen willen we niet horen wat ons gevoel te zeggen heeft, we willen de feiten die er liggen niet accepteren wanneer we onze veiligheid moeten loslaten en een nieuwe weg zouden moeten inslaan. We gaan dingen nog maar eens overdenken, er met mensen over praten, omdat we graag willen dat alles de oude blijft. Maar uiteindelijk komen we dan toch weer bij de conclusie dat we het al wisten. We het al diep in onszelf hadden gevoeld.

Het is gemakkelijker om niet toe te geven, omdat je wellicht in actie moet komen als je realistisch zou nadenken en gehoor zou geven aan dat wat je van binnen voelt en weet. Die baan op zou moeten zeggen. Of die relatie verbreken. En juist dat wil je niet.  Je wilt geen verandering en wilt zo graag dat alles bij het oude blijft.

Je gevoel wegredeneren

Door met je verstand je gevoel toe te spreken, hoop je te voorkomen dat je die moeilijke beslissing moet nemen. Door te rationaliseren zet je jezelf in de stilstand, uiteindelijk verander je de werkelijkheid de situatie niet mee.

Ze zeggen ook wel dat je met je gedachten je gevoelens kunt kiezen. Je voelt wat je denkt, ofzo.  Dat wat je voelt, is een gevolg van de manier waarop je de omgeving interpreteert. Klopt die interpretatie niet dan zou je het gevoel dat daar bij hoort ook niet te serieus moeten nemen. Een voorbeeld: ‘Iemand is onzeker en ziet een groep mensen naar hem kijken en lachen. Hij interpreteert dit: “Ze lachen mij uit!”. En voelt zich daardoor onzeker. Het zou niet productief zijn als hij meteen zou reageren vanuit zijn gevoel. In zo’n geval helpt het de man, indien hij zich af zou vragen of zijn vertaling van wat er zich af heeft gespeeld, wel klopt.

Je weet toch

Waar ik het hier wel over heb is over het diepe voelen. Het diepe weten. Het weten dat zich soms zo maar aandient. Je loopt een huis binnen en je weet dat dit je plekje wordt. Je kijkt iemand in de ogen en je weet dat die persoon je soulmate is. Je loopt je afdeling op en je weet dat je daar weg moet. Je loopt door een stad en je weet hier voel ik me thuis.Je ziet je partner aan komen lopen en je weet ‘ het gevoel’ is weg, of dit is de persoon met wie ik oud wil worden.

Als je iets ‘ Wat-is’  niet wilt of kunt accepteren ben je in feite in gevecht met de werkelijkheid. Je wilt iets wat krom is recht maken. Het kan aanvoelen alsof  je enige controle zou hebben. De waarheid leert uiteindelijk dat dat niet zo is. Als hetgeen je diep van binnen voelt , je tegenstaat, je verdrietig maakt, probeer er dan toch even stil te staan bij dit gevoel. Wat wil je hart je vertellen. Je hoeft er niet meteen actie op te ondernemen. Je kunt er ook naar luisteren en ervaren wat het met je doet…

Sta zo nu en stil bij jezelf. Wat voor antwoorden liggen er binnen in jou op je te  wachten?

Ter inspiratie: een fragment uit Paolo Coelho’s The Alchemist, waarin de herder een gesprek heeft met zijn hart: http://paulocoelhoblog.com/2011/02/12/character-of-the-week-the-alchemist/

Als we onze ogen sluiten, voelen we onszelf

22 Mrt

Met name gevoelige mensen nemen zoveel waar buiten zichzelf, dat ze de wereld-in-zichzelf helemaal vergeten te voelen. En dan lopen ze vast, omdat ze uit balans zijn en piekeren omdat ze alle waarnemingen en de betekenis van die waarnemingen een plek willen geven. Maar dan vergeten ze iets heel belangrijks: de connectie met zichzelf. Zonder deze connectie nemen ze  beslissingen die goed zijn voor de wereld-om-hun-heen, maar minder goed zijn voor ‘hun eigen ik’.

Door Elysa Kramer


Mensen die in balans zijn, nemen waar in de wereld-buiten-zich en in de wereld-in-zichzelf. Ze kennen hun eigen gevoelens, gedachten, verlangens en weten een harmonie te creeren tussen beide werelden.

Ter inspiratie een prachtige korte film ‘Feel’ op Vimeo van filmmaker Khoi Ly. Khoi Ly over zijn eigen video :  “About human feelings and how we feel things when our eyes are closed. When we open our eyes to see things, we get distracted by the colors, the movements and just about everything else, and our thoughts. We are too busy. But when we closed our eyes we can focus to the sounds, we can focus to each and everything thing that are happening, We have a better understanding of feelings too.”

Dus als je gevoeliger bent, en vaak aan anderen denkt in plaats van jouzelf, begin dan te oefenen met wat vaker de ogen te sluiten en jezelf waar te nemen. Wat jij wilt, wat jij nodig hebt en hoe jij je voelt. Als we onze ogen sluiten, dan voelen we onszelf.

Hakuna Matate!

Wil je de wekelijkse tip van Piekervrij voortaan wekelijks in je mailbox? Stuur dan een mailtje aan piekervrij@encouragement.nl onder vermelding van wekelijkse tip!