Archief | Piekervrij onderzoek RSS feed for this section

Wat denk jij, wie leeft er langer, de doemdenker of de hedonist?

24 Okt

De Universiteit van Californië onderzocht de afgelopen 20 jaar de gezondheidstoestand, werkervaring en problemen van 1.500 Amerikanen. Anders dan je zou verwachten blijkt uit dit onderzoek dat  de doemdenker langer leeft dan de levensgenieter. Een positieve instelling biedt geen garantie op een langer leven. Mopperkonten leven langer dan diegenen die het leven veel gemakkelijker nemen en wel zien wat er van komt.

Pluk de dag mentaliteit versus sparen voor later

De doemdenker leeft gezonder, bewuster en neemt minder risico’s. Deze factoren zorgen ervoor dat de doemdenker, ondanks de negatieve gedachtenpatronen, qua gezondheid en houdbaarheidsdatum beter uit de bus komt dan iemand die de dag plukt.

De bon-vivant neemt meer risico’s in het leven en geniet vaker van zaken die gevaarlijk en ongezond zijn.  “Alles komt goed, we zien wel,”  is een instelling die op langere termijn voor allerlei gezondheidsproblemen kan zorgen. Wie van de twee een gelukkiger leven heeft geleid, blijkt helaas niet uit ditzelfde onderzoek.

Bron: www.goedgevoel.be

Advertenties

Overmatig piekeren kan van invloed zijn op sociale relaties

29 Jul

Door Elysa Kramer

Een overbezorgde moeder die steeds maar bij haar  kinderen kijkt of alles goed gaat. De  echtgenoot die bang is dat er iets mis gaat met het klussen aan het huis en dat wilt voorkomen door zijn vrouw op de vingers te kijken en bij elke handeling aan haar te vertellen wat ze fout doet.  

Mensen die overmatig piekeren, lijden aan GAS, het Gegeneraliseerde Angst Stoornis. Het piekeren beheerst hun leven. In The Sciency Daily van 26 juli jl. wordt melding gemaakt van de resultaten van  onderzoeker, psycholoog Amy Przeworski,  van Case Western Reserve. Amy ontdekte dat mensen die overmatig piekeren over hun naasten en dierbaren vaker op een dwangmatige manier met hun geliefden omgaan. Deze mensen hebben naast een cognitieve gedragstherapie baat bij begeleiding die ook ingaat op de  interpersoonlijke interacties en de verschillende manieren waarop je je bezorgdheid kunt uiten.

Als je meer wilt weten over GAS klik hier.

Journal Reference:

  1. Amy Przeworski, Michelle G. Newman, Aaron L. Pincus, Michele B. Kasoff, Alissa S. Yamasaki, Louis G. Castonguay, Kristoffer S. Berlin. Interpersonal pathoplasticity in individuals with generalized anxiety disorder.Journal of Abnormal Psychology, 2011; 120 (2): 286 DOI: 10.1037/a0023334

Een nachtje erover slapen.

15 Jun

Een moeilijke beslissing is niet snel genomen. Zelfs als je dat zou willen, eens een keer wel besluitvaardig zijn en daadkrachtig. Als je het nog niet weet is het beste advies niet een nachtje piekeren, maar om even iets anders te doen. Er niet aan te denken door bijvoorbeeld er een nachtje over te slapen.

Door Elysa Kramer

Kies een auto

Maarten Bos, Sociaal Psycholoog  aan de Radboud Universiteit te Nijmegen vond bewijs dat ons onbewuste brein heel goed in staat is een afweging te maken, terwijl we iets anders aan het doen zijn. In een experiment kregen proefpersonen informatie over verschillende modellen auto’s. Een aantal auto’s hadden vele leuke maar irrelevante accesoires, terwijl andere auto’s minder, maar wel belangrijkere accesoires bezaten.

Even tussendoor een afweging maken

Aan de proefpersonen werd gevraagd welke van  de auto’s van een betere kwaliteit was. De groep die meteen een beslissing daarover moest nemen, koos voor een auto met veel toeters en bellen die eigenlijk weinig relevant waren. Proefpersonen die even iets anders tussendoor deden, kozen voor de kwalitatief betere auto’s. Conclusie van het experiment was dat we in onze slaap, wellicht beter kunnen differentieren tussen hoofd- en bijzaken om vervolgens de volgende ochtend fris en fruitig met een kwalitatief goede beslissing te komen! Ons onbewuste regelt het allemaal. Zolang we de tijd ervoor nemen om alle informatie tot ons te nemen en ons onbewuste de tijd te geven de informatie te rangordenen zodat een goede afweging gemaakt kan worden.

Mannetjes zijn aan het zoeken

Dit lezende realiseer ik me dat ik meestal op deze manier mijn beslissingen neem. Van de buitenkant ziet het eruit alsof ik mijn beslissingen met mijn hart, of in het ergste geval, als een kip zonder kop neem. Maar, zoals ik dat vaker benoem: de mannetjes in mijn hoofd zijn aan het zoeken naar het juiste antwoord. Als ze het weten dan verwittigen ze mij!

Als jij een complexe beslissing moet nemen pieker jij dan een nachtje, of slaap je er dan een nachtje over?

 

Piekeren in het nieuws: Nerveuze piekeraar is goed te behandelen

5 Apr

Vorige week  vrijdag promoveerde Colin van der Heiden aan de Erasmus Universiteit met een nieuwe methode om de meest zware vorm van piekeren te behandelen. Colin van der Heiden, onderzoeker en docent klinische psychologie: ” Eén op de twintig mensen krijgt ooit zoveel last van nervositeit en piekeren dat sprake is van een zogenoemde gegeneraliseerde angststoornis (GAS). Deze mensen zijn continu gespannen en tobben voortdurend over dagelijkse dingen, zoals school, werk en gezondheid. ‘Ze slapen slecht en krijgen allerlei klachten. Sommigen hebben echt het gevoel dat ze gek worden. Daarnaast blijkt de aandoening een voorspeller van latere depressies. Lees verder..

Titel proefschrift
On the Diagnosis, Assessment, and Treatment of Generalized Anxiety Disorder


Promotors:
Prof.dr. P.E.H.M. Muris
Prof.dr. H.T. van der Molen

Faculteit Erasmus MC

Tien broodjes (sl)aap. Of niet?

7 Mrt

Piekeraars liggen vaker ’s nachts wakker en hebben dus te kampen met slaap- en inslaap-problemen. Op http://www.goedgevoel.be ontrafelen ze tien slaapmythes.

Relevant artikel hier op Piekervrij: Als je niet kan slapen..