Archive | De andere kant zien RSS feed for this section

Pieker niet te veel als iemand eens onaardig is.

28 Apr

Anti piekertip: Geef wat je graag terug ziet.

We kunnen soms eindeloos malen omdat iemand in onze ogen onaardig tegen ons deed of doet. In ons hoofd hebben we allemaal verklaringen voor het gedrag van die ander. In plaats van helemaal op te gaan in het negatieve, kun je er ook voor kiezen om gewoon aardig te zijn.

Als je er voor namelijk voor kiest om aardig te zijn dan komt dat uiteindelijk vanzelf bij je terug. Liefde wordt niet beantwoord met boosheid. Als je boosheid ontmoet, reageer dan niet ook met boosheid, maar reageer dan met liefde, blijdschap en met positiviteit.
Geef niet meteen op, want als je dit lang genoeg volhoudt, zul je zien dat je boosheid om kunt draaien naar iets moois.

-Laura & Elysa

yoga tekst

Ontspannen de feestdagen door

28 Nov

We zijn wat aan de vroege kant, maar de feestdagen komen er aan en dat  kan voor sommigen van ons een stressvolle periode zijn. De feestdagen brengen verplichtingen met zich mee en dat voelt als ‘moeten’.  Het helpt misschien als we voor ogen blijven houden dat het Kerstfeest vanuit de heidense oorsprong het feest van het licht is en in het leven geroepen om elkaar door de donkerste tijd van het jaar te helpen.

Onvolkomendheden kunnen pijnlijk zichtbaar worden 

Singles voelen zich deze dagen veel meer alleen dan anders. Gespannen (familie-) relaties werken onderhuids door in de tafelconversatie. Perfectionisten bedenken te ambiteuze reisschema’s of kerstmenu’s. Liefdesjunkies rennen zich suf om de leukste kado’s voor iedereen aan te schaffen. En soms lijkt het ook wel of het eten, de televisie en de kado’s centraal staan.

Wat jij nodig hebt

Voor een succesvolle feestperiode, bedenk van tevoren wanneer het voor jou een ontspannen en gezellige tijd is. En denk dan niet aan de dingen die je niet wilt. Dat doe je misschien al? Denk aan wat jij wel wilt zodat je relaxt en genietend de feestdagen ervaart.

Aanstekelijk

Het grappige is dat wanneer jij ontspannen bent, je dat hoogstwaarschijnlijk ook uitstraalt naar de rest van je gezelschap. Ontspanning en rust kan nl. heel aanstekelijk werken. Andersom werkt dat voor stress ook.

Volmaakt

Als het je helpt, spreek met jezelf het volgende af: ‘Deze feestdagen ga ik genieten en echt echt ontspannen. Ook al ontbreekt er iets, of gaat iets niet zoals ik wil. Het hoeft niet perfect te gaan.’

En gaat er dan iets mis, of mis je iets… zucht dan even heel diep en zeg tegen jezelf: ‘Het is al perfect’.

We wensen je vredige, en liefdevolle feestdagen!

 

Laura Donker & Elysa Kramer

Deze post is in iets andere vorm in 2010 eerder verstuurd als tip van de week.  

 

Had ik maar…

20 Okt

Door Elysa Kramer


Een tijdje terug zat ze met haar moeder in gesprek om de situatie nog eens door te nemen. “Wat heb jij veel had-ik-maar’s,” reageerde haar moeder op haar verhaal.  “Het valt me op dat jij je er niet bij kunt neerleggen dat het is gegaan zoals het is gegaan. Laat het nou los. Je moet verder!”

Als er één persoon in de wereld is die veel ‘had-ik-maars’ zou moeten hebben, dan is het wel moederlief. Bijna veertig jaar geleden had deze vrouw ambities en dromen. Maar ook drie kinderen die ze moest opvoeden. En toch is ze een tevreden mens.

Moederlief heeft geen ‘had-ik-maars’.

Van Had-Ik-Maars word je niet blij. Hoe meer H.I.M’s je hebt, hoe ontevredener je wordt met jezelf. H.I.M.’s vermommen zich ook wel als ‘Stel nou dat.. ‘ en ‘Waarom heb ik niet.’ Het is een verwijt aan jezelf dat je het niet goed hebt gedaan.

Ieder mens beschikt over een natuurlijke veerkracht. Wanneer iemand iets meemaakt wat minder leuk is, zal deze persoon uiteindelijk de stap nemen om in beweging te komen. De weg te nemen naar iets leukers, wat beter bij hem past. Wanneer de ene deur dicht gaat,  zeggen ze ook wel eens, dan gaat er een andere deur open.

Het leven loopt niet in rechte lijnen en soms moet je via een stuk ‘minder-leuk’ voordat het ‘leuker’ wordt.

Zo werd een freelance drummer bij een bekende band de laan uitgestuurd en kwam hij een tijd zonder werk te zitten. Toen hij later terugkeek met veel spijt en verzandde in ‘O, had-ik-maars, ‘  werd hem de vraag gesteld: “Stel dat je niet de zak had gekregen en je dat had weten te voorkomen? Wat had je dan nu niet gehad en had je nu allemaal niet gedaan?”  Na even nadenken verscheen er een grote Aha! op zijn gezicht en riep hij uit: “Dan was ik niet naar London gegaan om te studeren en had ik  deze mooie avonturen niet beleefd!”

Dus wanneer jij jezelf op een ‘had-ik-maar’ betrapt, stel jezelf dan de volgende vraag: “Stel nou dat ik het toen wel juist had aangepakt. Welke avonturen zou ik dan zijn misgelopen?”

Hoeveel ‘had-ik-maars’ houd je nu nog over?

Het leven als een verrassing zien

18 Jan
Het grote geheim achter een piekervrij leven is dat je erkent dat het leven verrassingen voor jou in petto heeft! Wanneer jij je realiseert dat je het leven niet kunt beheersen, kun je het piekeren loslaten. Je neemt het leven zoals het komt.


Wil je echt van te voren weten wat het leven je allemaal te bieden heeft?

Stel dat je een grote glazen bol zou hebben en je alles van tevoren zou weten. Zou je daar wat aan hebben? Ik ben van mening van niet. Het is ook prettig om niet alles te weten. Nostradamus dacht de toekomst te kennen en zweefde op het randje van insaniteit.

Wat een illusie!

Mensen denken dat ze rustiger worden als ze van tevoren een inschatting kunnen maken. Met een duidelijke inschatting van de toekomst zouden ze het leven meer naar hun hand kunnen zetten. En dus blijven piekeraars piekeren over de toekomst, omdat het niet zo gemakkelijk is om iets duidelijk te krijgen wat er nog niet is.

Accepteer, accepteer, accepteer

Het leven is een proces, het leven is beweging. Soms is het leven bitter en soms smaakt het o zo zoet. Het leven is een verrassing en in het hier-en-nu weet je wel wat er is.  Als je er gewoon een hapje van neemt.

Life is like a box of chocolates, you never know what you’re gonna get..

Elysa Kramer

Piekervrij

Videotip: De wijze les van de moeder van F. Gump

Deze Piekervrij tip is de wekelijkse tip geschreven door de auteurs van de informatieve website www.piekervrij.nl.

Deze site biedt informatie voor mensen die piekeren, twijfelen en zich zorgen maken.
Als je onze tip wekeljks in je mailbox wilt, stuur dan een mail  aan :

piekervrij@encouragement.nl

Zelfonderzoek voor doemdenkers

20 Sep

Door Laura Donker & Elysa Kramer

 

Doemdenkers zien de toekomst somber tegemoet. Speciaal voor hen een klein experiment.

1. Schrijf al je zorgen op

Om eens te onderzoeken hoe vaak je je druk maakt, om situaties die uiteindelijk niet plaatsvinden,  kun je zes weken  een piekerdagboek bijhouden. Schrijf in het piekerdagboek alle zorgen over de toekomst op waar je over piekert. Schrijf zo gedetaileerd mogelijk op waarover je piekert, waar je bang voor bent, wat je zou willen voorkomen enzovoort. Schrijf je piekergedachten alleen op de rechterpagina’s van je piekerdagboek.

2. Evalueer

Na afloop lees je terug waar je je een zes weken geleden zorgen over maakte. Hoe vaak is het voorgekomen dat je je om niets zorgen maakte? En als het dan toch voorkwam? Kon je het aan? Of viel het mee? Schrijf je bevindingen op, op de linkerbladzijde naast je piekergedachten.

3. Tenslotte

We maken ons vaak meer zorgen om wat er komen gaat , dan wat er uiteindelijk komt. Piekeren kan allerlei redenen hebben. Maar een veel voorkomend fenomeen is dat er gepiekerd wordt over iets wat zou kunnen plaatsvinden,  maar wat achteraf niet komt.