Archive | november, 2011

Ontspannen de feestdagen door

28 Nov

We zijn wat aan de vroege kant, maar de feestdagen komen er aan en dat  kan voor sommigen van ons een stressvolle periode zijn. De feestdagen brengen verplichtingen met zich mee en dat voelt als ‘moeten’.  Het helpt misschien als we voor ogen blijven houden dat het Kerstfeest vanuit de heidense oorsprong het feest van het licht is en in het leven geroepen om elkaar door de donkerste tijd van het jaar te helpen.

Onvolkomendheden kunnen pijnlijk zichtbaar worden 

Singles voelen zich deze dagen veel meer alleen dan anders. Gespannen (familie-) relaties werken onderhuids door in de tafelconversatie. Perfectionisten bedenken te ambiteuze reisschema’s of kerstmenu’s. Liefdesjunkies rennen zich suf om de leukste kado’s voor iedereen aan te schaffen. En soms lijkt het ook wel of het eten, de televisie en de kado’s centraal staan.

Wat jij nodig hebt

Voor een succesvolle feestperiode, bedenk van tevoren wanneer het voor jou een ontspannen en gezellige tijd is. En denk dan niet aan de dingen die je niet wilt. Dat doe je misschien al? Denk aan wat jij wel wilt zodat je relaxt en genietend de feestdagen ervaart.

Aanstekelijk

Het grappige is dat wanneer jij ontspannen bent, je dat hoogstwaarschijnlijk ook uitstraalt naar de rest van je gezelschap. Ontspanning en rust kan nl. heel aanstekelijk werken. Andersom werkt dat voor stress ook.

Volmaakt

Als het je helpt, spreek met jezelf het volgende af: ‘Deze feestdagen ga ik genieten en echt echt ontspannen. Ook al ontbreekt er iets, of gaat iets niet zoals ik wil. Het hoeft niet perfect te gaan.’

En gaat er dan iets mis, of mis je iets… zucht dan even heel diep en zeg tegen jezelf: ‘Het is al perfect’.

We wensen je vredige, en liefdevolle feestdagen!

 

Laura Donker & Elysa Kramer

Deze post is in iets andere vorm in 2010 eerder verstuurd als tip van de week.  

 

Eerst dacht ik, niet aan denken..

20 Nov

Motto van vandaag

11 Nov

Gevonden op: http://www.lifeskills.vcu.edu/goal.html

Voel ik wel wat er te voelen is?

11 Nov

Gevoel is energie. Iets kost energie, iets geeft energie. Gevoel bestaat uit een woord: Blij, bedroefd, bang, boos. Verward, onzeker, gewaardeerd, verbonden, geliefd, verliefd, ontspannen, onrustig.

Als ik mijn gevoel in een zin uitdruk, ben ik toch stiekem aan het denken. Mijn gevoel wordt beïnvloed door mijn gedachten. Zoals ik denk, zo voel ik me. Is mijn gedachte waar, dan heb ik een reëel gevoel.

Voel ik wel wat er te voelen is? Aanvaard ik dat gevoel zonder te oordelen?  Of wuif ik het weg?

Ik neem mijn gevoelens waar en merk ze op. Ik mag me zo voelen van mezelf en oordeel niet.  Ik geef er verder geen betekenis aan, stel geen vragen, aanvaard het gevoel en laat het los.

Motto van vandaag

8 Nov

image