Archive | juni, 2011

Jouw Muziek

28 Jun

Door Laura Donker

We zijn allemaal uniek. Toch wordt er nog heel wat afgepiekerd over het al dan niet goed genoeg zijn.

We worden heel geboren maar hoeveel mensen gaan er vervolgens niet gebroken door het leven. Onzeker over zichzelf, onzeker over hun waarde. De krassen op hun ziel hebben er voor gezorgd dat ze stil zijn geworden. Maar iedereen komt op deze aarde kijken met zijn eigen bijzondere muziek in zich. Als we heel stil zijn dan kunnen we die horen. Die vertelt ons wie we zijn en laat ons zien waar we blij van worden.

Muziek

Het is deze muziek in ons die ons zo uniek maakt. De muziek waarmee we een ander zo kunnen raken, in ontroering kunnen brengen. Je bent geboren met de noten in je.  Het leven schept de ruimte tussen deze noten, om te mogen klinken. Zonder deze ruimte zul je de muziek niet horen. Geef het leven de kans om muziek te maken van jouw noten.

Wat maakt jou uniek

Ga eens zitten en sluit je eens af van de onrust om je heen. Laat je niet verleiden door alle mooie unieke klanken die buiten jou liggen. Ze zijn prachtig en mooi maar al vergeven. Luister naar jouw melodie, luister naar de woorden.  Wees gewoon jezelf en geniet van de anderen om je heen. Wat maakt jou nou zo speciaal, wat is nou typisch jij. Waar hoef je niet over na te denken. Wat verkondigde je al toen je nog jong was en nog af ging op je eigen kompas.

Juiste afstemming

Als we onze oren en hart sluiten voor onszelf, dan gaan we zoeken naar de vele kanalen om ons heen. Voor we  het weten staan we op een verkeerde zender afgestemd, te luisteren naar een melodie die niet van ons is. Op den duur herkennen we ons eigen lied niet meer.  We gaan dingen doen die anderen zo leuk vinden. Waar andere goed in zijn of die je ingefluisterd zijn. En zo word ik een jij.

Zo veel mensen zijn bezig om het juiste te doen, het plaatje hoog te houden. Wees gewoon jezelf. Probeer jezelf niet anders voor te doen dan je bent want dat is dodelijk vermoeiend. Speel gewoon de rol die voor jou weggelegd is. Alleen deze zal je gelukkig maken, en alleen deze kun je langdurig vol  houden .

Sterf niet met de muziek nog in je, maar laat deze horen aan jezelf en aan anderen en geniet ervan.

Meer Piekervrij Blogs over muziek:
Muziek als antidepressiva
DJ van je eigen feestje

Chinees spreekwoord

22 Jun

That the birds of worry and care fly over you head, this you cannot change, but that they build nests in your hair, this you can prevent.  ~Chinese Proverb

Juiste intenties

21 Jun

Door Laura Donker

Als we er van uit gaan dat iedereen de juiste intenties heeft hoe zou de wereld er dan uit zien? We verdelen de wereld te vaak in goed en fout en zien onszelf dan uiteraard als de goede kant. Zo creëren we een wereld opgebouwd uit zwart  en wit. Maar de werkelijke wereld ziet er niet er niet zo kleurloos uit , die is ingekleurd met alle kleuren uit het pallet. 

Hoe vaak wordt gedrag niet gelijk gesteld aan de persoon zelf. Maar dat is onzin, niemand is zijn gedrag. En hoe vaak wordt er niet ten onrechte het label ‘verkeerd’ of ‘onbetrouwbaar’ op iemand geplakt. Hoe irritant we het zelf vinden als elke misstap op een vergroot glas wordt gelegd, zo doen we toch vaak naar anderen.

Zelfkennis

We zien onszelf als een aardig persoon met de juiste intenties. Maar dit vergeten we soms toch even. Bijvoorbeeld op het moment als de persoon voor ons in de rij te lang bezig is het geld op de toonbank te leggen. Of als de auto voor ons net iets te langzaam optrekt. Als de persoon voor je het groene licht niet ziet, net als jij haast hebt,  heb je al een paar keer getoeterd voor je er erg in hebt.

Gezichten passen zich aan

Ook de media helpt bij het in twijfel trekken van goede intenties van anderen. Steeds weer doen ze ons geloven dat er vijanden zijn die bestreden moeten worden. De gezichten van deze vijanden passen zich echter continue aan. Zo veranderen vrienden in vijanden en anders om. Is het niet zo dat de mensen niet veranderen maar dat onze perceptie gewoon verandert.

Het is goed

Gedrag wordt te vaak opgeblazen. Soms kun je ook de keuze maken om er gewoon over op te houden. Oke het was niet aardig van die ander, oke je voelt je gekwetst. De ander heeft het vast niet zo bedoeld. Maar nu is het klaar, zand er over. De hemel wordt schoongemaakt voor de zon die zo graag wil schijnen. Er wordt ruimte gemaakt voor de positieve kanten van een ander. Je vindt geen licht als je in het donker blijft zoeken.

Winnen

Er over op houden wordt niet altijd als optie gezien, want als je dat doet dan geef je je gewonnen. En jij ziet het toch heel helder. Ik denk dat als iedereen zichzelf iets minder serieus zou nemen het leven een stuk makkelijker zou zijn. We vinden overal wat van , maar het probleem is dat we dit vinden nogal eens aanpassen. Zo vinden we vandaag iets wat de mening van morgen al weer tegenspreekt. Laten we de ander gewoon proberen te begrijpen, dat is de basis voor een dialoog. Reageer op boosheid niet met boosheid, dan zet  jullie beide buitenspel.

Ieder zijn pad?

Iedereen heeft zijn eigen pad te bewandelen. Dit pad kan afwijken van jouw pad. Mensen kunnen daardoor een totaal ander kader hebben. Mensen kunnen besluiten zonder jou verder te gaan. Iemand kan iets van jou vinden wat je niet begrijpt. Maar het komt allemaal uit iets vandaan. We zien vaak maar een deel van het geheel en basseren daar ons oordeel op.

Vaak wordt er beperkt gekeken vanuit het eigen kader, wat vaak ook als enige juiste kader wordt gezien. Wat voor jou wind mee is kan echter voor een ander wind tegen zijn. Laat los wat een ander zou moeten en sta open voor de juiste intenties erachter, ook al kun je die niet meteen begrijpen. Je hoeft niet altijd alles te begrijpen om de ander in zijn waarde te blijven zien.

Lekker in je vel, dan gaat de rest vanzelf.

21 Jun

Door Laura Donker

We vinden het niet vreemd om een alcoholist te vragen naar de redenen achter zijn drinkgedrag. Je zult geen pleidooi houden over hoe slecht alcohol is. Toch wordt er bij overgewicht vaak niet naar gevraagd. Er wordt te snel vanuit gegaan dat de persoon gewoon wat minder zou moeten eten of niet zou weten hoe te eten.

Creëer rust in je hoofd en hart

Ik vind het jammer dat overgewicht nog zo vaak gelijk wordt gesteld aan te weinig discipline of te weinig kennis rond voeding. Afvallen gaat niet over het tellen van calorieën, maar om het vriendschap sluiten met je zelf. Rust in je hoofd en hart brengt rust in je systeem. Als je lekker in je vel zit dan ga je je vanzelf anders gedragen, ga je vanzelf andere keuzes maken.

Band met eten 

Een groot aantal mensen heeft te kampen met overgewicht. Allerlei diëten worden er geprobeerd om van de kilo’s af te komen. Er is echter een klein probleem wat nogal eens over het hoofd wordt gezien. En dat is de vriendschap die gesloten is met eten. Eten biedt mensen niet zelden troost, het kan verdoven waardoor vervelende gevoelens niet gevoeld hoeven te worden. Op die manier kan eten beschermen tegen tegenslagen die op het levenspad komen. Maar te veel eten levert overgewicht op en uit onderzoeken blijkt dat dit groot leed en een diep gevoel van ongeluk kan veroorzaken.

Verwachting

Mensen vertelden me vaak dat ze wilden afvallen om een beter persoon te worden. Gelukkiger te worden, meer geaccepteerd te worden. Maar wie je bent staat los van je gewicht. Je wordt dan ook niet een beter, leuker, en of interesanter  persoon als je afvalt, dat ben je allemaal al. Het spreekt voor zich dat als er zulke hoge verwachtingen zijn, falen een regelrechte ramp is.

De stem van  

Maar de kilo’s zitten er wellicht niet zomaar. In plaats de kilo’s te verafschuwen zouden we er ook mee in  gesprek kunnen gaan. Wat willen ze zeggen. Waar beschermen ze tegen en waar zijn ze bang voor. Deze woorden onthullen de echte reden van het overgewicht.

Geef de ander vertrouwen 

Vertrouwen is geloven wat je nog niet kan zien. Geef de ander vertrouwen in zichzelf, ook al heeft de persoon dat zelf nog niet gevonden. We groeien door met anderen in verbinding te staan.Veel mensen lijden in stilte, omdat er geen oren zijn die willen horen wat ze te zeggen hebben. Omdat er geen ogen zijn die daadwerkelijk door de kilo’s heen willen en of kunnen kijken om te zien wat er zich daadwerkelijk af speelt.

Overgewicht voelt voor niemand goed Overgewicht voelt niet goed, mensen voelen zich vaak een vreemde in hun eigen lichaam. Kijken in de spiegel en zien niet zichzelf. Liefde kan ze helpen terug te keren naar het lichaam dat bij ze past. Eten kan voor mensen een vriend zijn. Neem deze vriend zijn kracht af door er echt  voor de ander te zijn.

Een nachtje erover slapen.

15 Jun

Een moeilijke beslissing is niet snel genomen. Zelfs als je dat zou willen, eens een keer wel besluitvaardig zijn en daadkrachtig. Als je het nog niet weet is het beste advies niet een nachtje piekeren, maar om even iets anders te doen. Er niet aan te denken door bijvoorbeeld er een nachtje over te slapen.

Door Elysa Kramer

Kies een auto

Maarten Bos, Sociaal Psycholoog  aan de Radboud Universiteit te Nijmegen vond bewijs dat ons onbewuste brein heel goed in staat is een afweging te maken, terwijl we iets anders aan het doen zijn. In een experiment kregen proefpersonen informatie over verschillende modellen auto’s. Een aantal auto’s hadden vele leuke maar irrelevante accesoires, terwijl andere auto’s minder, maar wel belangrijkere accesoires bezaten.

Even tussendoor een afweging maken

Aan de proefpersonen werd gevraagd welke van  de auto’s van een betere kwaliteit was. De groep die meteen een beslissing daarover moest nemen, koos voor een auto met veel toeters en bellen die eigenlijk weinig relevant waren. Proefpersonen die even iets anders tussendoor deden, kozen voor de kwalitatief betere auto’s. Conclusie van het experiment was dat we in onze slaap, wellicht beter kunnen differentieren tussen hoofd- en bijzaken om vervolgens de volgende ochtend fris en fruitig met een kwalitatief goede beslissing te komen! Ons onbewuste regelt het allemaal. Zolang we de tijd ervoor nemen om alle informatie tot ons te nemen en ons onbewuste de tijd te geven de informatie te rangordenen zodat een goede afweging gemaakt kan worden.

Mannetjes zijn aan het zoeken

Dit lezende realiseer ik me dat ik meestal op deze manier mijn beslissingen neem. Van de buitenkant ziet het eruit alsof ik mijn beslissingen met mijn hart, of in het ergste geval, als een kip zonder kop neem. Maar, zoals ik dat vaker benoem: de mannetjes in mijn hoofd zijn aan het zoeken naar het juiste antwoord. Als ze het weten dan verwittigen ze mij!

Als jij een complexe beslissing moet nemen pieker jij dan een nachtje, of slaap je er dan een nachtje over?