Kun jij de allerergst denkbare toekomst leren verdragen…

1 Apr

De laatste dagen trad hoogleraar Ad Verkerk met de volgende wetenschappelijke resultaten in het nieuws: piekeren is zeker af te leren. Deze  behandelingen uit het onderzoek zijn er op gericht mensen te leren onzekere of onduidelijke situaties, die inherent aan het leven zijn, beter te leren verdragen. Klik hier voor een uitgebreid artikel in de Gezondheiskrant over dit onderzoek.

Piekervrij Oefening I

“Bereid je op het allerergste voor…”

Als je aan het piekeren bent, stop dan even.

Stel jezelf de worst-case-scenario vraag:

‘Wat is het allerergste dat er zou kunnen gebeuren?’

Luister dan naar je eigen antwoord en vraag jezelf, stel dat dat gebeurt, wat zou je kunnen doen, om er het beste van te maken. ‘If life gives you lemons, than make lemonade!’ Stel jezelf hierna de volgende vraag: Hoe waarschijnlijk is het dat het allerergste wat je zou kunnen overkomen ook echt plaats gaat vinden?

Piekervrij Oefening II Zelfonderzoek voor doemdenkers

Piekervrij Oefening III Op zoek naar de McGyver in jou!

Piekervrij Oefening IV Het leven als een verassing zien

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s

%d bloggers liken dit: