Uit de war

21 Mrt

Mensen die in de war zijn, hebben hun gedachten en gevoelens niet helder op een rijtje. Hun gedachten zijn als een mandje met verschillende draadjes wol, helemaal in de knoop. Hoe harder je aan de draadjes trekt, hoe meer alles  in de war gaat. Deze week leren we hoe je weer uit de war kunt raken.

Door Elysa Kramer

Ontwarren

Mijn moeder breide vroeger veel en dan lagen al die draden in een mandje. En soms lagen ze ontzettend in de war. Heerlijk vond ik dat dan, om draden en touw ‘uit de war’ te halen.

De eerste stap van ontwarring,  is dat je  goed kijkt  welke draad het meeste in het oog springt.  Rustig kijk je naar wat het begin is van deze draad en waar die eindigt. Je laat je niet afleiden door de andere draden. Je fixeert je aandacht op dat ene draadje.

En dan begin je met de werkelijke ontwarring. Focust je op de ene draad die je hebt gekozen en ziet waar die langs gaat. Je pakt de draad beet, volgt hem van het begin tot het einde en trekt rustig, het begin van de draad door de haken en ogen en voor je het weet, is de draad ineens los.

Na de eerste draad, kies je de volgende  en begint  van voren af aan. Je kijkt waar de draad begint en eindigt, pakt hem beet en begeleidt de draad van begin tot einde totdat die uit de war is.

Gedachtenknopen

Betekent in de war zijn, dat je veel verschillende draadjes van gedachten in je hoofd hebt die met elkaar in de knoop liggen? En krijg je ze niet los, omdat je in lichte paniek alle draadjes tegelijk probeert los te trekken?

‘War‘ is ook het Engelse woord voor ‘oorlog’. Verwarring als woord is een afgeleide hiervan. Vele gedachten en gevoelens die met elkaar in strijd zijn en belangen die tegenstrijdig zijn.

Wat zou er gebeuren als je een van de vele gedachtensporen zou beetpakken en daar het begin en het einde ervan begint te ontwaren. Het begin van de draad staat voor de aanleiding van je gedachtenspoor. Het einde is een metafoor voor de vraag hoe het eruit ziet als de gedachte werkelijkheid wordt.

Een oefenining om je gedachten te ontwarren

De emotionele draad

In je hoofd zijn er verschillende draden. Pik als eerste de draad eruit die je het meeste verontrust. Pak deze draad en volg de gedachte en stel jezelf steeds weer opnieuw de volgende vraag: Stel dat deze gedachte werkelijkheid wordt, wat is dan het ergste dat er kan gebeuren? Schrijf al deze gedachten voor jezelf  op en ga net zolang door tot je op de emotionele lading bent aangekomen. Kijk naar deze laatste gedachte en stel vast dat dit de gedachte is, die voor de grootste verontrusting zorgt. Niets meer en niets minder. Geen rationalisaties. Geen oplossingen. Voel het  en accepteer dat jij dit mag voelen.

De wonderdraad

De volgende stap is dat  je op schrift jezelf de volgende vraag stelt: Stel dat er een wonder zou gebeuren, het is bedtijd: je gaat slapen, je wordt wakker en je probleem is opgelost. Wat is er veranderd? Hoe ziet je leven er uit als je probleem is opgelost?

Probeer een antwoord op deze vraag te vinden. Je zult merken dat je heel snel rustiger wordt. Je vraagt namelijk aan jezelf wat je nu echt wilt. Wat je echt nodig hebt. En zodra je rustiger wordt, kun je meestal ook weer helderder nadenken en heb je weer de beschikking over al je kennis en vaardigheden en weet je wat je gaat doen om je leven vorm te geven.

Leren ontwarren

Je kunt leren om je gedachtensporen te ontknopen, een voor een vrij te maken. Piekervrij zijn betekent dat je deze vaardigheid bezit , en  steeds weer opnieuw in staat bent, draden te ontwarren die in de knoop (dreigen te ) gaan.

Wikipedia: In de war zijn betekent ‘zich vergissen, verward zijn’. Er bestaat een verband tussen het Engelse war (‘oorlog’) en het Nederlandse war in in de war zijn. Ook warrig, verwarren en verwarring hebben hiermee te maken.
Het Nederlandse war en het Engelse war gaan allebei terug op het Germaanse werra, dat ‘onrust’ en later ook ‘strijd’ betekende. Het Nederlandse war is uit de eerste betekenis ontstaan, het Engelse uit de tweede. Toch bestaat ook de associatie tussen wanorde en oorlog in het Nederlands nog steeds; kijk maar naar een woord als strijdgewoel (woelenbetekent ‘onrustig heen en weer bewegen’). Het Franse woord guerre (‘oorlog’) komt, via de oude Germaanse taal Frankisch, ook vanwerra. Andere Romaanse talen kennen het woord ook (guerra, guerrilla).

Advertenties

Eén reactie to “Uit de war”

Trackbacks/Pingbacks

  1. Hoe creëer je chaos in je hoofd? « Piekervrij - oktober 25, 2011

    […] hoe je de chaos weer uit je hoofd krijgt? Lees: Uit de war.  Beoordeel dit: Share this:PrintE-mailTwitterFacebookVind ik leuk:LikeWees de eerste om post te […]

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s

%d bloggers liken dit: