Kijk je om??

Januari, 2012.

Door Laura Donker

Kijk je alleen maar vooruit of durf je ook nog om te kijken om te leren van de voetstappen die je achter hebt gelaten in 2011?

Hoe ga jij het nieuwe jaar in? 31 december, 00.00 uur, we wensen elkaar een gelukkig nieuwjaar. Er wordt vooruit gekeken naar het nieuwe jaar, daarin zal alles beter worden. Aan het einde van het jaar blijkt er niet veel veranderd te zijn en wordt dezelfde wens uitgesproken. Het doel ontbreekt niet zelden. Op deze manier kan het maar zo zijn dat de jaren passeren zonder dat er daadwerkelijk iets ontwikkelt.

In plaats van het jaar dat geweest is te negeren en alleen maar naar voren te kijken. Kun je ook achteruit kijken, naar de voetstappen die je hebt achtergelaten in 2011. Niet omdat je ze in een goed of fout hokje wilt plaatsen, maar om te kijken hoe ver je gekomen bent en hoe je dat hebt gedaan. Zelfreflectie stelt je in staat om te groeien, je eigen identiteit verder te ontwikkelen.

Als je je bewust bent van dingen dan kun je er voor kiezen om je er aan te onttrekken of juist te conformeren. Durf te kijken en stel jezelf kritische vragen over jezelf. Hoe heb je het afgelopen jaar geleefd, wat ging er goed, wat zou je nog kunnen verbeteren. Wie ben je geweest?  Wat heb je gedaan? Wat heb je voor anderen betekent en wat niet? Heb je een verschil kunnen maken voor een ander, voor jezelf?  Past hetgeen je hebt gedaan bij wie je echt diep van binnen bent?

Dus hoe ga jij het nieuwe jaar in: kijk je alleen naar voren en hoop je dat het vanzelf beter gaat worden? Of stel je jezelf een doel, kijk je achter uit om te leren? Sta jij jezelf toe om jouw ik verder uit te diepen, of houd je het bij het uitspreken van goede wensen en het doen van voor de hand liggende goede voornemens die in veel gevallen de lente niet eens halen?

Ontspannen de feestdagen door

We zijn wat aan de vroege kant, maar de feestdagen komen er aan en dat  kan voor sommigen van ons een stressvolle periode zijn. De feestdagen brengen verplichtingen met zich mee en dat voelt als ‘moeten’.  Het helpt misschien als we voor ogen blijven houden dat het Kerstfeest vanuit de heidense oorsprong het feest van het licht is en in het leven geroepen om elkaar door de donkerste tijd van het jaar te helpen.

Onvolkomendheden kunnen pijnlijk zichtbaar worden 

Singles voelen zich deze dagen veel meer alleen dan anders. Gespannen (familie-) relaties werken onderhuids door in de tafelconversatie. Perfectionisten bedenken te ambiteuze reisschema’s of kerstmenu’s. Liefdesjunkies rennen zich suf om de leukste kado’s voor iedereen aan te schaffen. En soms lijkt het ook wel of het eten, de televisie en de kado’s centraal staan.

Wat jij nodig hebt

Voor een succesvolle feestperiode, bedenk van tevoren wanneer het voor jou een ontspannen en gezellige tijd is. En denk dan niet aan de dingen die je niet wilt. Dat doe je misschien al? Denk aan wat jij wel wilt zodat je relaxt en genietend de feestdagen ervaart.

Aanstekelijk

Het grappige is dat wanneer jij ontspannen bent, je dat hoogstwaarschijnlijk ook uitstraalt naar de rest van je gezelschap. Ontspanning en rust kan nl. heel aanstekelijk werken. Andersom werkt dat voor stress ook.

Volmaakt

Als het je helpt, spreek met jezelf het volgende af: ‘Deze feestdagen ga ik genieten en echt echt ontspannen. Ook al ontbreekt er iets, of gaat iets niet zoals ik wil. Het hoeft niet perfect te gaan.’

En gaat er dan iets mis, of mis je iets… zucht dan even heel diep en zeg tegen jezelf: ‘Het is al perfect’.

We wensen je vredige, en liefdevolle feestdagen!

 

Laura Donker & Elysa Kramer

Deze post is in iets andere vorm in 2010 eerder verstuurd als tip van de week.  

 

Eerst dacht ik, niet aan denken..

Motto van vandaag

Gevonden op: http://www.lifeskills.vcu.edu/goal.html

Voel ik wel wat er te voelen is?

Gevoel is energie. Iets kost energie, iets geeft energie. Gevoel bestaat uit een woord: Blij, bedroefd, bang, boos. Verward, onzeker, gewaardeerd, verbonden, geliefd, verliefd, ontspannen, onrustig.

Als ik mijn gevoel in een zin uitdruk, ben ik toch stiekem aan het denken. Mijn gevoel wordt beïnvloed door mijn gedachten. Zoals ik denk, zo voel ik me. Is mijn gedachte waar, dan heb ik een reëel gevoel.

Voel ik wel wat er te voelen is? Aanvaard ik dat gevoel zonder te oordelen?  Of wuif ik het weg?

Ik neem mijn gevoelens waar en merk ze op. Ik mag me zo voelen van mezelf en oordeel niet.  Ik geef er verder geen betekenis aan, stel geen vragen, aanvaard het gevoel en laat het los.

Tags:bij jezelf blijven, gevoel, onderzoeken, piekervrij, rationeel, RET, voelen